|
 |
Tipy v případě nutnosti! |
|
Cítíte neodolatelnou potřebu kouřit? Vzdorujte a přisvojte si všechny nápady, které vám pomůžou se tomu vyhnout.
- Soustřeďte se na příjemnou věc.
- Snězte kousek ovoce, žvýkejte žvýkačku bez cukru nebo bonbón, vypijte sklenici vody...
- Zaměstnejte své ruce (pohrávejte si s tužkou, kreslete, pište, procvičte si svaly..)
- Udělejte pár kroků, navštivte kamaráda, který je nekuřák a vysvětlete mu vaší touhu kouřit.
- Dýchejte klidně, procvičte si svaly, protáhněte se (šíje, záda, zápěstí...)
Během plynoucích dnů sami najděte další nápady, jinou zábavu a uvidíte, že je jednoduché vyměnit si dobrou radu mezi nekuřáky... |
|
|
