|
 |
Motivace |
|
Motivace je klíčovým slovem, když chcete přestat s kouřením.
Přestat s kouřením je opravdovým úkolem, na který jste se zaměřili; je to také opravdová učební doba, během které poznáte zcela dobře sami sebe a která vyžaduje upřímnou sebeúctu.
Jakmile se rozhodnete přestat s kouřením, pečlivě si všímejte svých životních návyků a spotřeby, aby jste porozuměli každodenním klíčovým momentům, když se cigarety zdají být důležité.
Analyzujte svoje pohnutky a zájem, který ve vás vzbuzuje touha přestat kouřit. Pak si vyberte svůj nejoblíbenější moment, kdy začnete. Důkladně si to rozmyslete – svátky nejsou nejideálnější dobou, kdy přestat kouřit, protože návrat do práce vám způsobí stres, a ten je zase hlavním rizikem úpadku. |
|
|
